2018年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 8日:
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1803 kcal
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脂質: 107.62g | たんぱく質: 135.93g | 炭水化物: 66.04g.
朝食: Café com Leite Integral, Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Café com Leite Integral, Alface Americana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Bife de Carne de Vaca, Maçã, Margarina, Café com Leite Integral, Marilan Magic Toast Integral. もっと...
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4020 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, エアロビクス - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 54 分, エアロバイク (ばいく) - 11 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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