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Frateles
日記
2018年 03月 8日
Fratelesの日記, 2018年 03月 8日
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2018年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.1 kg
これまでの減量分:
5.4 kg
.
残り:
3.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 8日:
448 kcal
脂質: 38.36g | たんぱく質: 16.28g | 炭水化物: 12.58g.
朝食:
Café com Leite Integral, Bolo Low Carb.
昼食:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
軽食/その他:
Coco.
もっと...
2100 kcal
運動:
運動マシン(ふつう) - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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