2018年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 8日:
|
1592 kcal
|
脂質: 58.74g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 226.49g.
朝食: Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Kaymak, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Kepekli Ekmek. 夕食: Kızarmış Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm, Elma, Kuru Kayısı, Türk Kahvesi. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|