2018年 03月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
70.7 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
|
1136 kcal
|
脂質: 42.58g | たんぱく質: 74.05g | 炭水化物: 114.65g.
昼食: Mamão, Brigadeiro, Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Suco de Acerola, Italac Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. もっと...
|
|
2592 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 10 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|