2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1377 kcal
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脂質: 42.50g | たんぱく質: 82.63g | 炭水化物: 152.43g.
朝食: Itambé Requeijão Light, Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light. 昼食: Leão Chá Verde, Tomates, Frango Assado, Granfino Arroz Integral, Cebolas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Salada de Maionese, Leão Chá Mate Natural, Frango Assado, Granfino Arroz Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). もっと...
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2856 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 走る - 時速10km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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