2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1967 kcal
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脂質: 61.10g | たんぱく質: 109.57g | 炭水化物: 249.62g.
朝食: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Piña, Mercadona Semillas de Quinoa, Zanahoria, Berenjena, Calabacín, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas. 夕食: Carrefour Lechuga Iceberg, Huevo, Mandarina, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, Aguacate, Tomates, Zanahoria. 軽食/その他: Pan Integral, Hacendado Boquerones en Vinagre, Peras, Manzana Golden. もっと...
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1824 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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