LucioNascimentoの日記, 2018年 03月 7日

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2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.4 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:

541 kcal

脂質: 8.78g | たんぱく質: 41.96g | 炭水化物: 74.05g. 朝食: Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Peixe. もっと...

1810 kcal

運動: トレッドミル - 35 分, ボディービル - 1 時間　 30 分, Apple Health - 21 時間　 55 分. もっと...

週に0.6 kg減量中


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