2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1023 kcal
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脂質: 32.41g | たんぱく質: 85.55g | 炭水化物: 95.47g.
朝食: Água de Coco, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. 夕食: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Água de Coco, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida. もっと...
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2157 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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