2018年 03月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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2061 kcal
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脂質: 121.20g | たんぱく質: 130.65g | 炭水化物: 113.10g.
朝食: Scala Queijo Colonial, Sonda Ameixa Vermelha. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 夕食: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Dori Amendoim tipo Japonês, Seven Boys Sequilhos Chocolate Branco. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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コメント
oooooooooo baixando o peso mestre rsrsrsr
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@Erick jejunzinho de 24 horas kkkk. Preciso baixar pelo menos 5 kg. Vou competir final de abril na categoria até 75 kg.
2018年 03月 7日 投稿者: Boucinha
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@Boucinha voce seca bem no jejum de 24horas, sente alguma diferença nesse jejum de 24h
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@Boucinha voce seca bem no jejum de 24horas, sente alguma diferença nesse jejum de 24h
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@Erick sabe que treino tranquilo, perco o gás para exercícios de explosão se dura mais de 1 hora. O protoco que eu mais seco é segunda e terça jejum de 24 horas, quarta come 3 refeições e quinta e sexta mais 2 jejuns de 24 horas. O problema é vontade de jejuar kkkk.
2018年 03月 7日 投稿者: Boucinha
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