2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
|
1195 kcal
|
脂質: 34.70g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 160.85g.
朝食: Tesco Pumpkin Seeds, Asda Chosen By You 55% Fruit, Nuts & Seeds Muesli, Blueberries, Banana, Alpro Soya Light Milk, Mornflake Superfast Oats, Black Tea. 昼食: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Aspall Red Wine Vinegar, Olive Oil, Leerdammer Lightlife, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Tesco Baby Plum Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Aldi Seasonal Baby Leaf Salad. 夕食: Co-Op Mint Sauce, Tesco Value Gravy Granules, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Swede, Tesco Broccoli Florets. 軽食/その他: Pears, Green Tea. もっと...
|
|
2005 kcal
|
運動:
フラフープ - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|