|
Ну что 🤔, запланировала я себе похудение, точнее сказать диету на рельеф! Учитывая ошибки осени ( тогда я очень быстро похудела ), поставила колораж повыше, БЖУ ориентируясь на граммы, а не на проценты и настроилась на похудение длинною в месяц. По факту, запланированного веса я достигла за 4 дня 🙈😳... то ушла водичка. Продолжаю есть на 2200 посмотрим, понаблюдаем 🤔
|
58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
|
2426 kcal
|
脂質: 98.16g | たんぱく質: 160.86g | 炭水化物: 219.63g.
朝食: Ермолино Сырники с Изюмом, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе с Молоком. 昼食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Красные Помидоры, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару. 夕食: Яичный Белок, Ермолино Сырники с Изюмом, Зеленое Яблоко, Ермолино Сырники с Изюмом. 軽食/その他: Киевхлеб Хлеб Зерновой, Ермолино Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|