2018年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1237 kcal
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脂質: 34.11g | たんぱく質: 59.38g | 炭水化物: 167.86g.
朝食: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. 昼食: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Alface, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Pepino (Descascado), Farofa, Cenouras. 夕食: Piraquê Rosquinha Leite, Mini Kalzone Kalzone de Frango. もっと...
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3016 kcal
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運動:
読む - 30 分, 座る - 2 時間 30 分, トレッドミル - 30 分, アイロン - 1 時間 30 分, 洗濯 - 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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