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Leandro Boaventura
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2018年 03月 4日
Leandro Boaventuraの日記, 2018年 03月 4日
Leandro Boaventuraさんの自己紹介
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2018年 03月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
115 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
35 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 4日:
419 kcal
脂質: 12.36g | たんぱく質: 48.73g | 炭水化物: 32.39g.
朝食:
Café, Bauducco Torrada Integral (1).
昼食:
Repolho Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
夕食:
Quiabo (Congelado), Seara Filé de Peito de Frango.
軽食/その他:
Turma da Mônica Maçã.
もっと...
2993 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分.
もっと...
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