|
bir kere ekler yedim diye bu kadar fark edecek değil heralde ki onun dışında diyeti bozmadım🤔 inşallah kaslarım artıyordur
|
64 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
|
948 kcal
|
脂質: 58.47g | たんぱく質: 39.60g | 炭水化物: 70.71g.
朝食: Zeytinyağı, Maydanoz, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Kayısı. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz. 夕食: Ayran, Yayla Chia Tohumu, Kefir. 軽食/その他: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Eti Browni Gold, Fındık. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|