2018年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
|
1452 kcal
|
脂質: 53.58g | たんぱく質: 83.88g | 炭水化物: 137.78g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Лента Яйцо Перепелиное, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 2% с Ягодами (70Г+ Клуб.Малин.Черник.Банан 20Г/30Г), Landers Сыр Famiglia 30%. 昼食: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Перекресток Морковь по-Корейски, Бондюэль Фасоль Белая, Картофельный Суп, Курица по Французски. 夕食: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Бабаевский Шоколад Горький, Печеночные Оладьи (Куриная Печень, Рис, Мука, Яйцо, Лук), Максо Пирог Осетинский с Сыром, Большая Кружка Сметана 15%, Салат Овощной (Масло 10Г, Соевый10, Бальзамик5г). 軽食/その他: Naturino Леденцы, Яблоко Зеленое, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Коркунов Конфета Белая Коллекция, Кофе, Творог 2% с Ягодами (70Г+ Клуб.Малин.Черник.Банан 20Г/30Г), Печенье Банановое, Lotte Anytime Lemon Mint. もっと...
|
|
1850 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 階段昇降 - 5 分, クロストレーナー - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 6 時間 9 分, 休憩 - 9 時間 21 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|