2018年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 5日:
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2312 kcal
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脂質: 85.62g | たんぱく質: 136.42g | 炭水化物: 267.98g.
朝食: Bebida de Aveia, Flocos de Aveia, Linhaça Dourada e Moída, Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Banana. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Azeite. 夕食: Kiwi, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão de Centeio Integral, Sopa de Legumes sem Batata, Maçã. 軽食/その他: Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, San Tonelli Queijo Quark com Frutos Vermelhos, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Maçã, Amendoins, Salutem Galetes de Milho. もっと...
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3043 kcal
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運動:
トレッドミル - 11 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 34 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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