2018年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 5日:
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1395 kcal
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脂質: 51.13g | たんぱく質: 83.83g | 炭水化物: 151.44g.
朝食: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. 昼食: Поджаренный Белый Хлеб, Куриное Филе Вареное, Борщ, Огурец (без Кожуры). 夕食: Сырники Домашние, Винегрет, Макароны, Куриная Грудка. 軽食/その他: Сухофрукты, Хлебец, Даниссимо Йогуртовый Мусс с Клубникой, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. もっと...
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2671 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 掃除 - 1 時間, フラフープ - 10 分, 階段昇降 - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 勉強 - 6 時間, ハイキング - 30 分, 腹筋 - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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