|
Ну что можно сказать. Выходные пошли на пользу . Очередной хороший, спортивный минус . Минус 500 к весу, минус жир, плюс мышечная масса. Продолжаем.;))
|
96.9 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 5日:
|
1330 kcal
|
脂質: 38.25g | たんぱく質: 32.20g | 炭水化物: 226.89g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. 昼食: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Желтое, Vитамин Карибская Смесь, Теремок Борщ Постный. 夕食: Keano Шпроты в Масле, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Голубцы Ленивые Постные. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Груша, Финик, Мандарины, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
3598 kcal
|
運動:
Велотренажер - 55 分, Функциональная тренировка - 30 分, Тренировка руки - 1 時間, Apple Health - 21 時間 35 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|