xnan1の日記, 2018年 03月 4日

99.7 kg dan 81.5 kg düştüm 4 ayda

81.5 kg これまでの減量分: 17.8 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:

1135 kcal

脂質: 57.64g | たんぱく質: 44.20g | 炭水化物: 116.25g. 朝食: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kaymak. 昼食: Kapuska, Lahana. 軽食/その他: Badem, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ayva, Armut. もっと...

週に1.4 kg減量中

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Tebrikler 💪

2018年 03月 4日投稿者: EllissaA

Tebrikler

2018年 03月 4日投稿者: Eshabilvv

Tebrikler valla

2018年 03月 4日投稿者: şafakyet

Teşekkürler

2018年 03月 4日投稿者: xnan1

bende 65 günde 105 den 87 oldum bıraktım şuan diyeti 87 sularında devam ediyorum tebrikler.. zor değil vermek sadece ne yapıyosan ciddi yapmak lazım :)

2018年 03月 4日投稿者: ozgunlu666

Aynen beyaz dan uzak durmak lazım

2018年 03月 4日投稿者: xnan1

tebrik ederim bana çok motivasyon veriyorsunuz

2018年 03月 5日投稿者: 40kg git lütfen


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