2018年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1462 kcal
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脂質: 50.09g | たんぱく質: 188.38g | 炭水化物: 60.96g.
朝食: Black Skull Whey Zero, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo, Renata Macarrão Integral Fusilli, Cenouras, Brócolis, Contra-filé. 夕食: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Brócolis. 軽食/その他: Cashews Royale Castanha de Caju, MuscleTech Caseína Muscletech, Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2037 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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