2018年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1588 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 127.80g | 炭水化物: 129.28g.
朝食: Яшкино Конфеты Яшкинская Картошка, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Простоквашино Сметана 25%, Сырники Пп (Кристина). 昼食: Салат с Булгуром, Перцем Красным, Капустой Пекинской и Маслинами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Салат с Булгуром, Перцем Красным, Капустой Пекинской и Маслинами, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Смешанные Орехи, Сырники Пп (Кристина), Колбаса, Льняные Семена, Nutiva Семена Чиа, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. もっと...
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2478 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 掃除 - 1 時間, セックス - 20 分, ステッパー - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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