2018年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 3日:
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494 kcal
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脂質: 17.50g | たんぱく質: 41.77g | 炭水化物: 41.51g.
朝食: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Royal Gelatina de Cereja, Iogurte de Kefir. 昼食: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras), Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Desnatado. 夕食: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Tomates. 軽食/その他: Chá de Gengibre, Canela e Cravo. もっと...
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2737 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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