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gx sering nimbang dan hasilnyapun lumayan meski waktunya mayan lamaa
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77.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1411 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 36.57g | 炭水化物: 221.67g.
朝食: Buah Naga, Kue Beras, Perkedel Kentang. 昼食: Nasi Ketan (Ketan), Roma Malkist Coklat, Kelapa. 夕食: Pop Mie Rasa Ayam, Telur Dadar, Siomay. もっと...
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2193 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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