tigretexanoの日記, 2018年 03月 3日

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76.6 kg これまでの減量分: 3.4 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1076 kcal

脂質: 46.93g | たんぱく質: 69.57g | 炭水化物: 100.76g.   朝食: Egg, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). 昼食: Nopales , Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . 夕食: Nopales , Egg, Navels Oranges . 軽食/その他: Navels Oranges . もっと...

2171 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 　 30 分, 休憩 - 13 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...