|
Peso caindo.
|
79.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 2日:
|
1850 kcal
|
脂質: 58.08g | たんぱく質: 177.54g | 炭水化物: 152.18g.
朝食: Peras, Queijo Mozzarella, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 昼食: Uva Itália, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Elegê Requeijão Cremoso, Kisabor Polvilho Azedo, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Black Skull Whey 3HD. 軽食/その他: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Provolone, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. もっと...
|
|
3448 kcal
|
運動:
テコンドー - 2 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|
 コメント
E aí meu amigo, conseguiu panhar bastante massa magra?!
2018年 03月 2日 投稿者: davydcabral
|
Consegui ganhar um pouco aumentando calorias. Nas férias tomei cerveja e visitei a carbolândia. Vou postar foto
2018年 03月 2日 投稿者: Boucinha
|
eu ganhei mtos quilos, estou numa situação lamentável, mas voltei ao foco kkk
2018年 03月 3日 投稿者: davydcabral
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|