|
Цель: рельеф, подтянутая кожа
|
52.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 1日:
|
588 kcal
|
脂質: 15.04g | たんぱく質: 30.17g | 炭水化物: 90.21g.
朝食: Повна Чаша Кунжут, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Кофе с Молоком, Активиа Бифидойогурт Персик-Мюсли, Финик, Семена Льна. 軽食/その他: Сушеная Клюква, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Курага. もっと...
|
|
1562 kcal
|
運動:
腹筋 - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.7 kg減量中
|