uganisの日記, 2018年 03月 1日

Heute ist Wiegetag: Körperfettanalyse sagt, ich habe 18Kilo abgenommen, davon 5 kg Wasser, 2 kg Muskeln :-( und der Rest.... 11 kg reine Fettmasse:-)
Habe mein Ziel korrigiert um 5kg nach unten, dann bin ich bei etwa 12 % Körperfett. zu erreichen bis Juni.

104 kg これまでの減量分: 18 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 1日:

2059 kcal

脂質: 49.08g | たんぱく質: 139.40g | 炭水化物: 264.73g. 朝食: Döner Kebab, Obstsalat, Latte Macchiato, Banane. 昼食: Karotten. 夕食: Dulano Hähnchen Kochschinken, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf, Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Milbona Skyr Heidelbeere. もっと...

体重に変化ありません

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Da ist sicherlich ein Tippfehler...12 % Körperfett?? oder bist du Profisportler. Ich meine bei Männern ist 12% schon die unterste Grenze bei Frauen um die 20%. Korrigiere mich bitte, wenn ich falsch liege.

2018年 03月 1日投稿者: Gemella2005

12% ist machbar und ich mache es :-)

2018年 03月 1日投稿者: uganis

Hey sollte doch gar nicht als Vorwurf klingen ;)

2018年 03月 1日投稿者: Gemella2005

Habe es nicht als Vorwurf verstanden :-) Alles OK

2018年 03月 1日投稿者: uganis


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