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Freu, freu - die 3 ist wieder zu sehen, so kann es jetzt weiter gehen - Guten Morgen an alle - immer noch so eisig draußen
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53.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 1日:
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791 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 41.94g.
朝食: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee. 昼食: Shakshuka. 夕食: Shakshuka, Wasa Roggen Dünn. 軽食/その他: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. もっと...
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1829 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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