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Spochtskanone
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2018年 03月 1日
Spochtskanoneの日記, 2018年 03月 1日
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2018年 03月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89 kg
これまでの減量分:
14.3 kg
.
残り:
4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 1日:
510 kcal
脂質: 16.40g | たんぱく質: 10.60g | 炭水化物: 77.40g.
朝食:
Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte.
もっと...
2811 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, 家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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