2018年 02月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
52.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 27日:
|
1175 kcal
|
脂質: 34.49g | たんぱく質: 54.11g | 炭水化物: 166.89g.
朝食: Crops Конфета Грильяж, Кофе с Молоком, Пшеничная Каша. 昼食: Суп Овощной, Телятина Гриль, Коричневый Рис. 夕食: Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Хлібці Удальці Хлібці Хрусткі Бородинські Житні, Плов с Куриной Грудкой. 軽食/その他: Замороженная Вишня, Галичина Кефир Нежирный , Овсяное Печенье, Жайвір Козинак, Пряники, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
1665 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 6 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 7 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|