|
15. Hafta 104. Gün
|
67.8 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 26日:
|
1222 kcal
|
脂質: 42.37g | たんぱく質: 88.51g | 炭水化物: 131.66g.
朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir. 昼食: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. 夕食: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Elma, Ceviz, Çilek, Badem, Hurma, Ananas, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|