2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1542 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 102.47g | 炭水化物: 170.64g.
昼食: Garoto Serenata de Amor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Qualitá Suspiro, Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2591 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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