2018年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 21日:
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1266 kcal
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脂質: 52.66g | たんぱく質: 57.63g | 炭水化物: 141.98g.
昼食: Brigadeiro, Bolo de Laranja, Ferrero Ferrero Rocher (2), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Salaminho, Pão Francês sem Miolo, Brigadeiro, Italac Queijo Mussarela. もっと...
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2581 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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