|
15. Hafta 103. Gün
|
68.2 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 25日:
|
1296 kcal
|
脂質: 49.46g | たんぱく質: 92.20g | 炭水化物: 130.08g.
朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Yumurta, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. 夕食: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Ceviz, Çilek, Badem, Hurma, Ananas, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt. もっと...
|
体重に変化ありません
|