Um quilo na semana, estou muito feliz
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117 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 49 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 24日:
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1265 kcal
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脂質: 22.33g | たんぱく質: 75.95g | 炭水化物: 194.77g.
朝食: Café com Açúcar, Aipim (Cozido). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca, Peito de Frango. 夕食: Salada de Folhas, Prato Fino Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Omelete. 軽食/その他: Milho Verde. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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