|
Не удаётся сбалансировать бжу во время поста. Углей полно, жиры и белки выглядят очень жалко. Может кто подскажет, как привести к балансу без мяса???
|
99.7 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 24日:
|
878 kcal
|
脂質: 9.41g | たんぱく質: 24.64g | 炭水化物: 163.35g.
朝食: Кубань-Вино Кагор Тамани, Просфора. 昼食: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп, Свекла Вареная, Гречка Отварная. 夕食: Леовит Чай, Смешанные Овощи (Замороженные), Леовит Кисель Очищающий. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Вафли, Чай с Медом. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
24件のうち1-20件を表示
 コメント
Может, сыр и творог? На удивление сыр много белков даёт. Ну и жиров то точно))
2018年 02月 24日 投稿者: Pelageia_P
|
2018年 02月 24日 投稿者: priest_serg
|
Бобовые культуры добавить в рацион: горох, фасоль, нут, чечевицу. И орехи
2018年 02月 24日 投稿者: Плюшка88
|
Я ем кальмары, тофу, бобовые, орехи, грибы и растительный протеин амвей. Но все равно редкие дни удаётся съесть 22% белка. Но вес все равно потихоньку уходит.
2018年 02月 24日 投稿者: Tusya2018
|
Сыр и творог в пост нельзя
2018年 02月 24日 投稿者: Плюшка88
|
2018年 02月 24日 投稿者: юлия130392
|
смотря какой жесткости пост..некоторые только мясо убирают. Как без творога то?
2018年 02月 24日 投稿者: Miss_Yara
|
Многие пост воспринимают как диету, но пост это не только ограничения в определённых
2018年 02月 24日 投稿者: Плюшка88
|
2018年 02月 24日 投稿者: anya.del.rey
|
Спасибо, всем. Попробую морепродукты , тофу и бобовые. О результате отпишусь.))
2018年 02月 24日 投稿者: priest_serg
|
Зайдите ко мне на страничку, эту тему обсуждаем уже очень долго, есть много полезной информации
2018年 02月 24日 投稿者: Astap6
|
Astap6 спасибо. Зашёл. Действительно много полезной информации. Здорово))
2018年 02月 24日 投稿者: priest_serg
|
А разве морепродукты можно? Я соевый протеин пью
2018年 02月 25日 投稿者: пончита
|
Если тема белка важна, то думаю только введением рыбы и морепродуктов. В пост рыбу можно, просто не все дни. При послаблении поста ее разрешают
2018年 02月 25日 投稿者: eraterina
|
2018年 02月 25日 投稿者: priest_serg
|
Рыба - постный продукт. Семинаристам благословляется рыба во все дни поста кроме первой седмицы и Страстной. Чтобы мозг работал. Всем учащимся и трудящимся - то же. Ограничение в пище в пост - это не цель, а средство. Чтобы молиться легче было. Чтобы чрево не отягощалось. Рыба молитве не помеха, уверяю вас! Ну а кроме рыбы - морепродукты во все дни поста, соевый творог и молоко и соевое мясо, горох и фасоль, перловка тоже очень белковый продукт. С Постом благоприятным всех!
2018年 02月 25日 投稿者: gala_tro
|
Полностью согласен gala...;))
2018年 02月 25日 投稿者: priest_serg
|
Мне рыбу только в выходные разрешили
2018年 02月 25日 投稿者: пончита
|
Пончита, ну тогда поможет соевое мясо. И гороховый кисель. И грибы. И тофу, куда ж без него. И кальмары, потому что они - не рыба.
2018年 02月 25日 投稿者: gala_tro
|
Льняная каша много белка содержит так же
2018年 02月 26日 投稿者: eraterina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|