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Uso una báscula de disco, por eso no pongo valores con decimales, pero lo que me extraña es que haya subido de peso. Lo bueno es que mi cintura está en 94.5cm lo que equivale 2.5 cms menos en un mes. El ejercicio que práctico diario es promedio de 400Kcalos quemadas. Alguien me puede dar un consejo para poder bajar también de peso ? Se que puedo estar ganando masa muscular pero quiero llegar a los 75Kgs.
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 24日:
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1818 kcal
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脂質: 84.38g | たんぱく質: 132.06g | 炭水化物: 127.06g.
朝食: Café con Leche, Aurrera Salchicha Tipo Viena, Huevo Revuelto. 昼食: Tortillas de Maíz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 夕食: Gamesa Marinas Betunadas. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
EN ALGUN MOMENTO SE ESTANCA EL PROCESO. SI EL EJERCICIO ES CONSTANTE Y EL MISMO. DEBE HABER VARIACION ES DECIR MAYOR INTENSIDAD, MAS RAPIDO, MAS PESO. RESPECTO A LOS ALIMENTOS, SE DEBE REDUCIR PORCIONES. EJEMPLO YO CONSUMIA UN ACTIVIA 200CAL COMO COLACION. EN LUGAR DE ESO UNA MANZANA100CALS. SI CORRES SE AUMENTA VEL. O INTERVALOS.
2018年 02月 25日 投稿者: DANTE HDZ
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Gracias. Los ejercicios son diferentes en esfuerzo y variación. Es Calistenia lo que práctico. Tomaré en cuenta tu consejo de cambiar las colaciones o los alimentos. Gracias por el consejo. 😀
2018年 02月 25日 投稿者: Lalo Reyes
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