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Essa semana fiz uns 3 dias de "high carb" para repor um pouco, estava muito tempo na dieta e comecei a me sentir mal ( relatei esses dias aqui no site ) deu muito certo, me senti bem melhor e ainda emagreci desde a última pesagem ( Eu faço treino de musculação também e certamente estou ganhando músculo, minha linha da cintura diminuiu bastante e a composição corporal está ficando muito bonita ).
O carboidrato não é um vilão, se vc souber usar ele corretamente.
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83.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 24日:
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1181 kcal
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脂質: 48.49g | たんぱく質: 60.43g | 炭水化物: 125.70g.
朝食: Elegê Leite UHT Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. 昼食: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Kibe Frito. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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