|
15. Hafta 101. Gün
|
67.9 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 23日:
|
1253 kcal
|
脂質: 49.38g | たんぱく質: 91.32g | 炭水化物: 117.18g.
朝食: Roka (Roket), Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 夕食: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Danone Activia Sade, Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ananas, Çilek, Badem, Hurma, Ceviz. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|