2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1795 kcal
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脂質: 98.52g | たんぱく質: 86.09g | 炭水化物: 145.87g.
朝食: Simit, Banvit Hindi Sucuk , Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Namet Hindi Salam, Migros Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı, Ceviz. 昼食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Tavuk Çorbası, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Çiğ Köfte. 夕食: Sucuk, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. 軽食/その他: Powerade İce Blast, Muz, Çilek, Badem, Portakal, Migros Çiğ Badem. もっと...
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2040 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, Air Climber - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, Apple Health - 21 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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