2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1636 kcal
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脂質: 78.43g | たんぱく質: 78.88g | 炭水化物: 161.70g.
朝食: Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Magerquark, Salz, Hefe, Marmelade, Croissant, Stockmeyer Leberwurst Fein, Ökoland Fenchelsalami, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Alpengut Österreichischer Bergkäse. 昼食: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Müller’s Mühle Gelbe Schälerbsen, Alnatura Gemüse Ravioli, Aldi Körniger Frischkäse, Rote Paprika. 夕食: Joy.Foods Bio Sesamprotein, Alnatura Apfelessig, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Lambertz Nussecken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kakaopulver (Ungesüßt), Viva Vital Zarte Haferflocken, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Olivenöl, Pellkartoffeln, Zwiebeln. もっと...
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2219 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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