2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1578 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 137.96g | 炭水化物: 149.43g.
朝食: Batata Doce, Ovo Cozido. 昼食: Quero Feijão Carioca, Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce. もっと...
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3112 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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