2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1121 kcal
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脂質: 51.18g | たんぱく質: 69.63g | 炭水化物: 98.60g.
朝食: Ülker Kepekli Grissini, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Ceviz, Karışık Yeşil Salata. 昼食: Pınar Ton Balığı, Halk Ekmek Altın Çörek. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Güneşoğlu Ayran, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut. 軽食/その他: Yeşil Elma, Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli. もっと...
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2296 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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