2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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796 kcal
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脂質: 28.99g | たんぱく質: 49.76g | 炭水化物: 87.19g.
朝食: Кофе с Сахаром, Соевый Соус, Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Приготовленный Яичный Белок. 昼食: Суп Куриный с Вермишелью, Зеленый Чай. 夕食: Лук, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Картофель (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). 軽食/その他: Мороженое. もっと...
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1855 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 40 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 13 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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