elisa.elisaの日記, 2016年 04月 12日

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2016年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 12日:

422 kcal

脂質: 7.39g | たんぱく質: 23.53g | 炭水化物: 66.76g. 朝食: Pınar Ton Light, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Altın Lezzetli Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. 軽食/その他: Su. もっと...

2073 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 20 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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