2018年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 21日:
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1163 kcal
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脂質: 41.66g | たんぱく質: 40.52g | 炭水化物: 171.18g.
朝食: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 昼食: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 夕食: Vinegar (Cider), Olive Oil, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nature's Own Healthy Multi Grain Bread. 軽食/その他: Bananas, Milk (Nonfat), General Mills Multi Grain Cheerios. もっと...
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2991 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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