2018年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 21日:
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1946 kcal
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脂質: 99.46g | たんぱく質: 189.12g | 炭水化物: 65.08g.
朝食: Nature's Best Isopure Zero Carbo, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia, Café, BSN Amino X. 昼食: Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Acelga, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Parmalat Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ragazzo Champigon em Conserva, Cebolas, Contra-filé. 夕食: Lindt Chocolate, Casino Chocolate Amargo 85% Cacau, Torta de Legumes, Ragazzo Champigon em Conserva, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Parmalat Creme de Leite, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé, Cebolas, Acelga, Integralmedica Glutamina. 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco, Café, Ovo Cozido. もっと...
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2143 kcal
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運動:
Body Combat - 48 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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