2018年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 21日:
|
1303 kcal
|
脂質: 66.57g | たんぱく質: 75.37g | 炭水化物: 116.08g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Банан, Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 昼食: Овощи Запеченые, Гост Говядина Тушеная, Картофельный Суп. 夕食: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Бабаевский Шоколад Горький, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Кальве Майонез Легкий, Треска Жареная (в Муке и Капле Масла). 軽食/その他: Активия Биокефирная 1%, Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Good Food Чернослив, Bonduelle Кукуруза, Lotte Anytime Lemon Mint, Капустный Салат, Авокадо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Naturino Леденцы, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
|
1893 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, クロストレーナー - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 6 時間 5 分, 休憩 - 9 時間 25 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|