2018年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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1519 kcal
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脂質: 95.51g | たんぱく質: 104.93g | 炭水化物: 55.18g.
朝食: Melitta Café Tradicional Solúvel, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. 昼食: Suco de Limão, Abobrinha Refogada, Spoleto Cenoura, Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pasta de Amendoim, Abobrinha Refogada, Nuggets de Frango, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Chá de Hibisco, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Integral Grão Sabor. もっと...
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2058 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 腹筋 - 6 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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