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Ich will mich kurz vorstellen. Ich bin weiblich, Mitte fünfzig und habe mir in den letzten 15 Jahren ein richtiges Fettpolster angefressen. Bei 1,53 m Größe wiege ich nachdem ich 2,6 kg abgenommen habe 67,5 kg. Also starkes Übergewicht. Um wieder fitter zu werden und nicht immer diese dicke Frau im Schaufenster sehen zu müssen, will ich auf ein Normalgewicht kommen. Habe angefangen Kalorien zu zählen, auf Kohlenhydrate zu verzichten und alle zwei Tage auf die power plate zu gehen. Mal schauen ob es klappt.
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67.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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993 kcal
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脂質: 31.69g | たんぱく質: 45.36g | 炭水化物: 132.96g.
朝食: Mehrkornbrötchen, Milch 1,5%. 昼食: Kölln Haferflocken (40g), K-Classic Kernige Haferflocken, Bleib Gesund Haferkleie, Rosinen (Kernlose), Milfina Milch 1,5% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig. 夕食: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Tomatenmark. 軽食/その他: Trocken Geröstete Cashewnüsse. もっと...
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2608 kcal
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運動:
全身振動 - 30 分, ショッピング - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Viel Erfolg und Spaß wünsche ich dir bei deinem Vorhaben:)
2018年 02月 20日 投稿者: heinrus
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willkommen und viel Erfolg!
2018年 02月 20日 投稿者: silkesb
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg bei der Umsetzung deines Ziels! 😃 🍀
2018年 02月 20日 投稿者: Everlost
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2018年 02月 20日 投稿者: wilfriedS
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Willkommen im Team der Abnehmenden.
2018年 02月 20日 投稿者: Fagmich
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❤️ willkommen und viel Erfolg 🙋
2018年 02月 20日 投稿者: MoFu27
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2018年 02月 20日 投稿者: schnorra
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2018年 02月 20日 投稿者: 24Shana
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Danke euch allen. Immer gut, wenn man merkt, dass man nicht allein ein Problem hat😍
2018年 02月 21日 投稿者: Zwanzig
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Hi, dass klingt doch nach einem hervorragenden Plan, drück dir die Daumen, dass es klappt.
2018年 02月 21日 投稿者: Nizzy1988
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Huhu Willkommen und viel Erfolg und Spaß 😃
2018年 02月 21日 投稿者: calpe2012
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Hallo und Willkommen! Der erste Schritt ist getan...
2018年 02月 21日 投稿者: anmogu64
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Huhu und herzlich willkommen.
2018年 02月 21日 投稿者: Gemella2005
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Huhu, willkommen und viel Erfolg.
2018年 02月 21日 投稿者: marcothebrain
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2018年 02月 21日 投稿者: mbkrebs
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Klar klappt das! Viel Spass und Erfolg 🍀
2018年 02月 21日 投稿者: ostbeker
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Hallo🙋 von mir auch viel Erfolg 👍
2018年 02月 21日 投稿者: iffizenker
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Hallo, ich wünsche dir auch viel Erfolg - ich treffe auch ständig auf diese dicke Frau, die mich ansieht... bei 1,61m schrillten meine Alarmglocken als ich als Fettleibig eingestuft wurde. Jetzt sind 3 kg runter (für mich schon ein großer Erfolg!) und ich bin "nur" noch übergewichtig. Ich hoffe, ich schaffe noch 13 kg mit Hilfe von FS um endlich wieder Normalgewicht zu erreichen - also kämpfen wir doch gemeinsam! Liebe Grüße an euch alle!
2018年 02月 21日 投稿者: Dorle1959
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Viel Spass beim abnehmen 🤗
2018年 02月 21日 投稿者: michi 71
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Hallo. Viel Erfolg bei einem Vorhaben. Hier findest du viel Unterstützung und immer hilfreiche Tipps.
2018年 02月 21日 投稿者: elfchen1986
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